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간은 우리 몸에서 에너지 관리 센터 역할과 독소 분해를 통해 해독 작용과 같은 중요한 역할을 하는 대표 일꾼 중 하나라고 할 수 있습니다. 그래서 오늘은 우리가 꼭 알고 있어야 하는 간 건강에 도움이 되는 간에 좋은 영양제에 대해 알아보도록 하겠습니다.
✅ 이 글을 통해 이런 내용을 알 수 있어요.
1. 2가지 기준으로 보는 간에 좋은 영양제
2. 간에 좋은 영양제 주요 성분 정보
3. 간에 좋지 않은 영양제
※ 본 글에서 특정 제품 언급, 추천은 하지 않습니다.
간에 좋은 영양제 기준, 성분
간에 좋은 영양제 하면 대표적으로 생각나는 영양제가 하나 있습니다. 바로 밀크씨슬 입니다. 밀크씨슬은 많은 분들이 알고 있으신 것처럼 실리마린이라는 성분을 통해 간세포를 보호하는 대표적인 간에 좋은 영양제로 알려져 있습니다. 하지만 밀크씨슬만 복용한다고 해서 간이 좋아진다고 할 수 없습니다. 그 이유는 복잡한 간의 해독과정 때문입니다.
간은 복잡한 해독과정을 통해서 우리몸에서 독소를 배출합니다. 하지만 해독 능력을 넘어선 독소가 유입이 되거나, 원활하게 배출이 이루어지지 못한다면 독소가 간에 축적되어 결국 간 손상까지 이어지는 상황이 발생될 수 있습니다.
여기서 우리가 체크해야하는 요소가 바로 해독과 배출입니다. 간에 좋은 영양제를 고민할 하실 때도 해독과 배출에 도움을 주는 영양제를 가장 중요하게 생각하시고 보셔야 합니다. 그렇다면 해독과 배출에 도움을 주는 영양제는 어떤 것이 있을까요? 아래의 정보와 링크를 남겨 드렸으니 꼭 확인해 보세요.
✅ 해독 (Feat. 간에 좋은 영양제)
1. 구리 [효능, 섭취량, 주의사항 보기]
2. 망간 [효능, 섭취량, 주의사항 보기]
3. 아연 [효능, 섭취량, 주의사항 보기]
4. 밀크씨슬 [효능, 섭취량, 주의사항 보기]
5. 글루타치온 [효능, 섭취량, 주의사항 보기]
✅ 배출 ((Feat. 간에 좋은 영양제)
1. 아티초크
2. 민들레
3. 베타카로틴 [효능, 섭취량, 주의사항 보기]
간에 좋지 않은 영양제
위에서 간에 좋은 영양제에 대해서 자세히 알아봤는데요. 그렇다면 반대로 간에 좋지 않은 영양제에 대해서도 알아보겠습니다.
비타민 A
주로 눈 건강 피부질환 등의 목적으로 자주 섭취합니다. 하지만 과다 섭취 시에 체내에 축적되어 과잉증이 발생되거나 간 손상을 유발시킬 수 있습니다.
비타민 B3
수용성 비타민이지만 비타민A와 마찬가지로 과다 섭취 시 간 손상을 일으킬 수 있습니다.
가르시니아
체지방 생성 억제 기능성으로 다이어트 영양제로 많이 알려져 있는 있지만 하루 1,000mg 이상 섭취시 간에 무리를 줄 수 있기 때문에 섭취시 주의가 필요합니다.
간에 좋은 영양제를 챙기는 것도 중요하지만 간에 좋지 않은 영양제를 피하는 것도 중요하다고 생각합니다. 요즘처럼 수많은 의학정보와 건강상식에 노출되어 있는 상황 속에서는 올바른 건강을 챙기기 위해서 꼭 알고 있으셔야 할 것 같네요.
꼭 확인해보세요
오늘은 간에 좋은 영양제에 대해 자세히 알아보는 시간을 가져봤습니다. 간 건강을 위해 고민하시는 분들에게 오늘 준비한 간에 좋은 영양제 글을 통해 조금이나마 도움이 되셨으면 좋겠습니다. 다음에는 더욱 유익한 정보로 찾아뵙겠습니다. 모두들 건강한 하루 보내세요.
